PIRÂMIDE
DE ATIVIDADE
FÍSICA......ONDE VOCÊ ESTÁ NESTA TABELA?
Para a Organização Mundial de
Saúde (OMS), a atividade física é o principal fator de promoção do bem-estar
físico, emocional e social.
A pirâmide de Missouri foi
desenvolvida com o objetivo de combater o sedentarismo, sugerindo atividades
físicas, bem como o tempo mínimo de duração das mesmas.
Em sua base, estão as
atividades que devem ser realizadas com a maior frequência e pelo maior tempo
possível.
No segundo nível, estão os
exercícios que envolvem atividades vigorosas, como corrida e natação.
No terceiro nível,
encontram-se os exercícios de fortalecimento muscular e os alongamentos.
Já no topo, concentra-se a
inatividade, que deve ter a menor frequência possível, mas também é importante
para o bem-estar do corpo.
AGORA VAMOS REFLETIR...........E VOCÊ? ONDE SE ENCONTRA NESSA
PIRÂMIDE? SUAS ROTINAS DE ATIVIDADES DIÁRIAS MUDARAM DEPOIS DA PANDEMIA?
EM POUCAS LINHAS, DIGA COMO
ERA A SUA ROTINA DE ATIVIDADES FÍSICAS ANTES E COMO FICOU AGORA, DEPOIS DA
PANDEMIA! VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO MENOS OU MAIS ATIVO AGORA?
Registre seu texto em seu caderno, tire uma foto e envie no grupo de whatssapp de sua sala.
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